लालू से मिलने से खावो आलू

सेहत और सुंदरता का खजाना है आलू 

                                                    आमतौर पर लोग मोटे होने के डर से आलू का सेवन करने से परहेज करते हैं.  आलू में विटामिन ए और विटामिन डी की पर्याप्त मात्रा पाई जाती है. 

आलू एक मात्र ऐसा पदार्थ हैं जो शाकाहारी और मांसाहारी हर तरह के   व्यंजन में इस्तेमाल किया जा सकता है

आलू के फ़ायदे जानकर हो जाएँगे हैरान 

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•    आलू   का प्रयोग जले , कटे पर किया  जाता हैं  या  चोट या घाव लगने पर किया जाता है. .            

•  आलू का इस्तेमाल  एड़ी  फट जाने पर किया जाता है 

•  त्वचीय रोगों में भी आलू का इस्तेमाल किया जाता हैं 

•  आलू में कई विटामिन और मिनरल्स की भरपूर मात्रा होती है

•  जो हमारे स्वस्थ शरीर के लिए जो हमारे स्वस्थ शरीर के लिए बेहद जरूरी है 

•  आलू का रस बनाकर बालों में लागया जाता है 

• जिससे बाल घने और लम्बे दिखते हैं  

आलू खाने के फायदे और नुकसान 

 आलू में मौजूद विटामिन, कैल्शियम और मैग्नीशियम गठिया रोगियों के लिए फायदेमंद हैं। पाचन शक्ति : आलू में मौजूद कार्बोहाइड्रेट हमारा पाचनतंत्र दुरुस्‍त रखने में काफी मददगार होता है।रक्तचाप : आलू में मैग्नीशियम होता है, जो आपके रक्तचाप को कंट्रोल करता है। इसलिए आपको उबले आलू जरूर खाने चाहिए। गठिया में फायदेमंद होता हैं